Milyen az, amikor Flow-ban, áramlásban vagy az életedben és a munkádban, karrieredben és boldog vagy?
Az áramlat létrejöttének feltételei:
- A feladat elvégzésére jó esély van.
- Összpontosítás.
- Világos célok.
- Azonnali visszacsatolás áll rendelkezésre.
- Belső elkötelezettség, figyelmen kívül hagyva a mindennapi élet frusztrációit és aggodalmait.
- Saját cselekedet felett érzett kontroll érzése.
- A léttel való foglalkozás megszűnik.
- Időtlenség.
Célkitűzés
Az, hogy akár több dologban is sikeres vagy, még nem jelenti azt, hogy boldoggá is tesz. Tudsz hálás lenni a szerencsédért?
Ma miért lehet hálás?
Ma mit tudok élvezni és minek tudok örülni?
Mi a boldogság? – Ez a lelki elégedettség állapota.
„A boldogság az öröm, az elégedettség és a jólét megtapasztalása, ami azzal párosul, hogy az élet jó, élni pedig érdemes.” –Sonja Lyubomirsky
Az érzelmi jólét épp annyira fontos, mint a testi.
„A spontán boldogság érzésével belső forrásaink árasztanak el minket – ha ezt a külvilágban keressük, nem járunk sikerrel. Ez egyfajta belső mély bizonyosság, hogy jól döntöttem, jó úton járok és azt csinálom, amire születtem. Igazán mély elégedettséget az jelent, hogy az vagyok, akinek lennem kell, felvértezve mindazzal, aminek segítségével képes vagyok boldogulni a világban és le tudom győzni a rám váró kihívásokat.” – Dr Andrew Weil
Tehát akkor volt valóban boldog ha önmagaként létezte a tehetségét. Boldognak lenni azt jelenti. hogy átadjuk magunkat a pozitív érzelmeknek – pozitív érzelmek, elmélyülés, élet értelme, kapcsolatok, eredmény- , ami testi és lelki szempontból is hasznos. Ezért fontos figyelned az érzelmi állapotodat:
- Mely tevékenységek végzése közben érzel örömöt – olyan felemelő érzés.
- Melyik tevékenység közben hogyan érzed magad?
Flowban lenni olyan, mint egy elmélyülés. Megáll az idő, eggyé válunk vele, öntudatlanságig belefeledkezünk.
Mi emberek azt szeretnénk, hogy életünknek tartalma és célja legyen. Célt és értelmet adni az életünknek. Tetteink hasznára válnak önmagunknak, vagy a körülöttünk lévő embereknek.
Mi az amit igazán hasznosnak érzünk az életünkben?
Életünk értelmét háromféle képen fedezhetjük fel:
- alkotunk valamit, vagy véghez viszünk egy cselekedetet;
- megtapasztalunk valamit, vagy
- találkozunk valakivel, aki akár szenvedés útján is de kihozza belőlünk.
Hatala Ágnes
